نقش راگبی در راگبی (一) چیست؟

1. پوشیدن کت و شلوار راگبی برای بازی راگبی در بهبود عملکرد دستگاه تنفسی مؤثرتر است. راگبی ترکیبی از دویدن و حرکت پا است. در فرآیند دویدن ، عبور ، تیراندازی و غیره ، عمق تنفس را تقویت می کند ، به طوری که اکسیژن بیشتری را جذب کرده و دی اکسید کربن بیشتری تخلیه می کند ، به طوری که ظرفیت ریه افزایش یافته و عملکرد ریه تقویت می شود. این امر به دلیل عضلات اصلی تنفسی (دیافراگم ، ماهیچه های بین دنده ای ، عضلات لوباتور دنده ، سراتوس فوقانی و تحتانی و غیره) و گروه های عضلانی به کمک تنفسی (Scalene ، sternocleidomastoid ، pectoris جزئی ، pectoris major) و غیره) تقویت می شود. انقباض ، و ترویج رشد این عضلات خود ، گسترش قفسه سینه ، افزایش حجم قفسه سینه ، رشد آلوئول ، افزایش ظرفیت تنفس ، ظرفیت ریه ، تهویه ریه و افزایش میزان اکسیژن. برخی از مطالعات اشاره کرده اند که افرادی که مرتبا ورزش می کنند توانایی قوی برای سازگاری با بدن دارند و به نظر می رسد تنفس آنها پایدار ، عمیق ، یکنواخت و کند است. در هنگام ساکت شدن ، تنفس 7-11 ضربان در دقیقه است و میزان تنفس ورزش نمی شود. 12-18 بار در دقیقه ، زنان 2-3 بار در دقیقه سریعتر از مردان.